Doba trvání kurzu: 1 – 2 dny
Pro koho je kurz určen: pro všechny, kteří se chtějí o stresu něco dozvědět. Jak funguje, proč ho máme, jestli nám ubližuje nebo pomáhá a jak jej využít.
Stres management je další z moderních rozvojových oblastí, které by se měl v podstatě věnovat naprosto každý, pokud chce doslova přežít v tomto světě, který neustále přináší a bude přinášet nové a nové věci a potřeby, ať už ve formě nových schopností, dovedností či znalostí. Dnešní moderní člověk se nikdy nezastaví. Je proto důležité vědět co mě stresuje, co je můj stresor, proč na něj reaguji, tak jak reaguji, jak tomu mohu předcházet, a když už se to děje, jak to nejsnadněji vyřešit a nastavit následně tak, aby mě to příště stresovalo méně, nebo dokonce vůbec.
Co si účastník odnese:
- Reálné nástroje pro práci s osobním stress managementem
- Principy stress managementu na základě psychologických procesů a jejich praktické využití
- Reálné znalosti i dovednosti použitelné ve své pracovní i soukromé roli
- Konkrétní rozvojové cíle
Obsah:
- Neuropsychologie – co je pro mozek stresové a kde se to v něm bere
- Rozdíl mezi špatným (distres) a dobrým (eustres) stresem
- Co je pro mě vůbec stres a proč to tak vůbec vnímám
- Šablony stresových situací a kdo mi je tam dal
- Moderní doba a jaké stresory mi může přinášet a samozřejmě jak na ně
- Jaké nástroje použít při řešení stresových situací
- Praktický nácvik antistresorových nástrojů